5 Progressions to Get Your First Bar Dip if You Are a Calisthenics Beginner
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YouTubeJéssica Martín Moreno
5 Progressions to Get Your First Bar Dip if You Are a Calisthenics Beginner
No hace falta que realices todas las progresiones, elige las que se adapten a tu nivel actual y realiza 2-3 series de cada una. Recuerda que esto es una guía general, cada persona es un mundo😊 1️⃣ Isométrica activa x6-10 segs 2️⃣ Rango parcial creciente x5-8 reps 3️⃣ Negativas lentas x3-4 reps de 5-8 seg 4️⃣ Isométrica ...
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